ラジオ体操より大切なこと

自分が小さいころは、夏休みと言えばラジオ体操にでかけていきました。

朝の６時半くらいからやっているんですかね。


どんぐりＫには、参加させません。


なぜかといえば、朝起きてラジオ体操をするより大切なことがあるからです。

それは睡眠です。


最近２年生で、１０時間くらいになってきましたが、

基本的には８時から９時に寝て

朝は７時に起きる形を、夏休みでも崩しません。

睡眠と食事はしっかりするのが基本ですね。


ラジオ体操だろうが、夜更かしのテレビ視聴だろうが、

睡眠の大事さから見れば同じことです。


子供の睡眠時間を削ることは、絶対にしません。

睡眠時間とは、子供が暗くした部屋で目覚ましや、

親がおこしたりせずに自然におきて

くるまでが睡眠時間です。

部屋を明るくして起きるなら、今は４時には明るくなるので、

４時に起きることになっちゃいますよ。

日の光を浴びるのは、子供が起きてから浴びればいいんですよ。

夏休みは、学校がなくなるので、

子供の睡眠時間をきちんと測って正しくするいいチャンスです。

まかりまちがっても夜更かしなんてさせている場合じゃありません。

ほとんどの子供は、睡眠が足りていないんですから。


子供が自然に起きてくる時間を、一週間測定しましょう。

子供が寝た時間から計算した、その睡眠時間が子供に必要な睡眠時間です。


学校があるときに備えて、その睡眠時間を確保できる時間に寝せます。


学習だろうが、運動だろうが、睡眠は圧倒的に重要なもので、

きちんと睡眠ができない子は何もできません。


ちなみに今年は猛暑ですが、暑くて起きるなんてのもだめですよ。

クーラーを適切に効かせて、快適な睡眠環境を確保しましょう。



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