子供の食事と睡眠を親はしっかり見る

子供が、幼稚園や小学生のときに食事や睡眠をしっかりみるのは

当たり前のことです。その当たり前のことすら、やらないんですけどね。


実は、食事や睡眠については、もっと大きくなってからも見るべきじゃないかと

思っています。

食事については、孤食をさせません。

朝食、夕食、いろんな都合はあるんでしょうけど、なるべく多くの家族が

そろって、いろんな話題をだしながら、楽しく食事をします。

そして睡眠時間についても、中学生はもとより、高校生くらいになっても

しっかり睡眠がとれていない子供がたくさんいます。


きわめて簡単な話です。

朝は、真っ暗な部屋にして、目覚ましなんてとんでもない話です。

冬なら寒いので、室温もしっかり適正になるようにします。


とにかく本人が自然に起きてくるまで、寝かせます。

２週間もそんなことを続ければ

子供の睡眠時間ははっきりするので、

逆算して、寝るべき時間に寝かせて、

しっかりした睡眠習慣を作ります。


子供が好きな適当な時間に寝て、朝は学校があるからたたき起こすなんて

いい加減なことはしません。


なにより子供の睡眠時間が最優先です。

寝る前の携帯や電子機器も睡眠によくないので、しょうがないですね。

本人が自分で自制できないなら取り上げるまでです。


そのほかのことについて、こんなに大きくなった子供に

とやかく言いたいとは思いませんが、

食事や睡眠といった基本的な習慣ができていなければ、そのほかのことを

とやかくしてもしょうがないので、

とにかく食事と睡眠をまずきちんとするだけのことです。





よろしければ、更新の励みになるのでランキングをクリックください。