夏休みでも就寝時間は変わりません

夏休みだろうが、旅行先だろうが、就寝時間は変わりません。

２０時ごろには寝室というかベッドに追いやりますし、

２１時までには就寝です。


起きてくる時刻は、次の日に楽しみな行事があったりして

興奮して、かつ疲れてない場合だと

６時くらいに起きてくることもありますし、前の日に水泳などでたっぷり泳いで

疲れ果てていると８時くらいのときもあります。

平均すると、いつもと同じ７時くらいですかね。

夏休みこそ、睡眠習慣をきちんとつけるいい機会です。

就寝時間が遅くなって、遅く起きてくるなんてとんでもありません。


就寝時間を一定にして、朝、自然に起きる時間は様々でしょうが、

平均した時間が学校などを考えて、適切な時間になるように習慣化すべきです。


とくに夏の睡眠においては、暑さも阻害要因ですから、ある程度の冷房はしっかり

かけて快眠を心がけるべきです。


遮光、冷房を適切にした部屋で、自然に子供が起きてくる時間こそが

睡眠時間です。目覚ましで子供をたたき起こすなんてとんでもないことです。

子供の睡眠習慣をこの夏休みにしっかりつけるようにしましょう。


学習習慣なんて、やめたらすぐにでも勉強しなくなるようなことをどうこうしても

はじまりません。まずは睡眠習慣こそつけるべきものですよ。







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