毎日筋トレしても、筋トレにはなりません

筋トレの話です。


筋トレをここ半年くらいしっかりやって、体脂肪率も正確にはわかりませんが

だいたい１５％くらいで、スポーツのパフォーマンスも上がってきています。


ちなみにこれは大人にあてはまる話で、子供には一切当てはまりません。

筋トレに励むのは、高校生くらいからでしょうかね。


筋トレの目的が

大きい筋肉を見せたい

筋力をつけたい

持久力をつけたい

のいずれかでも、毎日筋トレすることは勧められません。


そりゃそうですよね。目的に応じた筋トレをすべきであって、

筋トレ自体を毎日することが、目的ではないからです。

筋肉の部位を変えて、毎日トレーニングしている人はいるかもしれませんが、

同じ部位の筋トレを毎日している人は、一人もいないでしょうね。

意味がないからです。


目的を考えずに、毎日同じトレーニングをしていてもそれは作業になるだけで

目的を達成することはありません。


あなたが毎日筋トレしている目的は、なんですか？

毎日は必要ないどころか、毎日できること自体がトレーニングの効果を

疑わしいものにしているとさえ言えるかもしれません。

しっかり、目的に応じた筋トレをデザインする必要があります。


そしてもちろん毎日いくらきついトレーニングを長時間しても、

筋肉はついたりしません。




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