子供の睡眠時間を、適当に設定するのはやめましょう

大人は自分が好きな時間、寝ればいいですよ。

別に短い睡眠時間だって、頭を休ませるには４～５時間で十分でしょう。



子供には、きちんとした睡眠時間が必要です。


だらだらと勉強にもなっていないような作業をやらせたり、

電子ゲームをしたり、テレビをみせたり、Youtubeを見せたりしていて、

夜の１０時、１１時に寝かせた挙句、学校があるからと朝に、親が強制的に

起こしていたりしていたら本末転倒です。

余った時間が、睡眠時間じゃないんですから。

まずは適切な睡眠時間があって、

それを確保するように寝る時間、起きる時間を決めます。

成り行きの、適当な睡眠時間があるんじゃないですよ。

睡眠時間を確保するように、寝る時間を決めるんです。


その子の適切な睡眠時間は、簡単です。

一週間、子供が自然に起きてくるまで起こしません。

部屋は当然真っ暗にして、目覚ましも掛けたりはしません。

一週間もすれば、子供の睡眠時間がだいたいわかるでしょう。


起きる時間から逆算して、寝る時間を決めます。

だいたいが、寝る時間が遅すぎる小学生がほとんどだと思います。


大人は好きにすればいいんです、ただ子供はしっかり寝せないとだめです。

こんな当たり前のことを、どうして何度も書かないといけないのか、

本当に不思議です。睡眠で大人と子供を同じに考えている人さえいるんですからね。


小学生とはいえ、子供を８時や９時に寝せるのが大変なことは百も承知ですが、

できなければやらなくていいことじゃないと思いますよ。





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